> 하루에 한 번 연어를 할 수 있는 연어 덕심은 끊임없이 식사를 했지만, 올해 3월 5일! 날짜를 아직 기억해요, 대회가 무기한 연기되어서 멘붕 TT 이후 두 달 동안 계속 행복한 유지아터였거든요.관장님이 메뉴를 대충 풀어서 먹어도 된다고 해서 소리치고 있어요.정말 첫 일주일은 매일 하루에 한 번씩 먹은 것 같아요. > 100g당 141kcal입니다.지방은 많지만 좋은 지방이죠.일부러 … Read more
여름 미술놀이 벨이 친구들과 참 즐겁게 수업한아이들에게 인기 있었던 미술만들기 활동 소개해드려요~바로 ‘아쿠아 액자’여름에 딱이에요~~!! > 우드락으로 액자 만드는 것은 미술놀이 만들기 활동으로 많이들 하시죠?우드락 액자 안에 평범한 그림 대신 물과 내가 그린 캐릭터, 비즈, 반짝이 등을 넣어줬어요.흔들어 보면 찰랑찰랑 소리가 나면서 기포도 생기는데여름 미술놀이 만들기 활동 아이들이 참 즐거워했어요. > 준비물~~ 지퍼백은 너무 얇은 … Read more
달달하고 상큼한크리스탈라이트 + 소주 > 친구가 새로운 술 조합을 찾았다며 가지고 온 크리스탈라이트 핑크레몬에이드 > > 저 한박스에 10개 들어있구요.올리브영이나 이마트트레이더스, 코스트코에서 구매할 수 있습니다.원래 물이나 탄산수에 타서 마시는 저칼로리 음료인데 소주랑도 맛있다고 하더라구요.친구가 가져와서 저도 한 번 타서 먹어봤습니다. > 칼로리는 1.8kcal. 소주에 또르르다 넣으면 조금 많이 달아서 2/3정도만 넣으려고 했는데 힘조절을 잘못해서 거의 … Read more
몇 년간 지속된 허리 통증~골반이 틀어진 걸 알고 있었지만 바쁘다는 핑계로 방치하고그냥 집에서 가볍게 스트레칭만 했었어요.너무 심하게 아플 때만 병원에 가고..최근 코로나때문에 집밖을 나가지않으면서누워만 있다보니 살도 디룩디룩 찌고아팟던 허리도 더 욱신거려서너무 아파오는 거에요.허리에 좋은운동을 어디서부터 어떻게 해야할지감이안잡혀서 전문가에게 PT를 받기로 결심!!그래서 몸에 큰 무리를 주지 않으면서도체형교정과 통증 관리를 할 수 있다고 하는구디 PT 필라테스를 … Read more
> 잇님들 즐거운 한주 보내고 계신가요??? 라늬씨는 이상하게도 이번주는 정신이 한개도 없어서 오늘 할일을 내일로 미루고, 내일 할일을 주말로 미루고… 완전 난리가 났어요 ㅠㅠㅠ 멀티형 인간이 못되서 그러는데 이번 주말만 지나면 그래도 좀 괜찮을 것 같아서 주말만 기다리고 있습니다.라늬씨가 엊그제 이웃 럽카키 언니 만나서 엄지척을 마구 했던 등받이좌식의자 스타일 닥터체어를 3달 째 사용 중인데 그 … Read more
> 맛있는 우엉조림 황금레시피쫀득한 맛에 빠져 빠져 ~~♪ > 삼복더위가 지나고 열대야가 사리지면서 계절의 바뀜을 체온으로 느끼기도 하는데 아침저녁 이불깃을 슬그머니 끌어올리게 한다 > 그뿐만 아니라 우리들이 먹는 제철 식재료는 집 밥 밥상에서 계절이 바뀌는 것을 알려주기에 충분하더라는 > 가을은 뿌리채소의 계절 여름내 영양을 품고 지내던 뿌리채소들 그중에서도 우엉, 연근이 제맛을 내는 계절이기에 제철을 … Read more