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운동 및 건강한 지방 섭취를 위한 지침(지방의 종류, 기능 및 섭취)
안녕하세요 여러분 구이입니다 오늘 드디어 뚱뚱이라는 말을 이해하게 되었습니다. 오해가 풀릴 날을 구하기 위해! 웨이트 트레이닝 시 지방이 중요한 이유 다이어트와 관련하여 많은 사람들이 악의 근원으로 간주하는 지방은 실제로 우리 몸에 필수적인 영양소이며 물론 식단에 포함되어야 합니다. 지방은 단순히 에너지를 공급하는 것 외에도 체온을 유지하고 세포막을 형성하는 데 필요한 지용성 비타민(A, D, E, K)의 체내 … Read more
니콘 FM2 88. 롤.
와 벌써 88회라니… 올해도 곧 찍을 줄 알았는데 생각보다 많이 찍고 있네요. 숨 막힐 뿐입니다(?). 지금까지 주말에 자전거 타기에는 날씨가 좋지 않았고, 오랜만에 가보고 싶었던 대전월드컵경기장도 연결이 되었는데… 100도 안 깨질 것 같아요 올해 내 역할. 그래서 오늘은 자전거를 탔습니다. 이 필름은 Kodak Vision3 500T입니다. 영화용 필름이지만 텅스텐 필름처럼 푸른색을 띕니다. 이것저것 찍느라 여기저기 다니며 … Read more
구광터 백두대간 느타리버섯 탐방 산행.273 (방금 봤습니다)
오늘 또 지름길로 가면 아침 일찍 일하던 기억이 나는 곳이 떠오를 것이다. 백두대간 숲길로 갑니다. 선도적인 아스팔트 포장 콘크리트 도로 – Rottweiler Easy Driving. 복산상이버섯 같은 천마의 산삼가게에서 사고를 당해 이곳을 처음 오게 되었습니다. 그러나 여기에는 Bruyere 덩굴 군락이 없으며 소수만 있습니다. 썩어가는 찔레버섯. 칡덩굴이 많습니다. 복산왕버섯 가지 나무는 싹을 틔우고 껍질을 벗긴다. 하나의 제품만 … Read more
안전보건관리규정 제정 시 고려사항
개요 직업 보건 및 안전법 섹션 25(1), 고용주 직장에서 안전과 건강을 유지하기 위해 안전보건관리규정 제정해야한다. 안전보건관리규정 제정에 있어 포함 1. 안전보건관리 조직 및 그 책임 2. 안전보건교육 사항 3. 산업안전보건 관리 이슈 4. 사고조사 및 대책결정에 관한 사항 5. 기타 안전보건사항
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