오늘은 우리딸에게 추천하는 다섯번째 영양제 코엔자임Q10에 대해 이야기 해보려고 합니다!
오늘 포스팅에서는 많은 분들이 CoQ10을 선택하실 때 많이 하시는 질문 3가지를 통해 어떤 것이 최선의 선택인지 설명해드리겠습니다.
코엔자임 Q10은 에너지를 생성하며 항산화 효과, 고혈압 및 심장병에 기여하는 성분입니다.
원래는 체내에서 자연적으로 합성되는 성분이지만 합성과정에 필요한 영양소가 부족하거나 나이가 들면서 합성량이 감소하여 체내에서 결핍된다.
유비퀴논 대 유비퀴놀, 어떤 것을 선택해야 할까요?
코엔자임 Q10은 유비퀴논과 유비퀴놀로 나뉩니다.
이 둘의 차이점은 유비퀴논은 체내에서 생성되는 반면 유비퀴놀은 실제로 체내에서 작용하는 형태라는 것입니다.
이런 관점에서 보면 유비퀴놀을 복용하는 것이 좋지만 대부분의 유비퀴논은 체내에서 유비퀴놀로 전환됩니다.
쉽게 변환합니다.
또한 가격적인 면에서 판테놀은 2~3배 비싸기 때문에 무조건 판테놀을 복용할 필요는 없습니다.
그러나 나이가 들면서 유비퀴논에서 유비퀴놀로의 전환율이 감소한다는 점을 고려해야 하며 제한된 연구에서는 유비퀴논과 유비퀴놀의 혈중 농도가 이 그룹에서 약간 더 높다는 것을 보여줍니다.
이를 바탕으로 유비퀴놀은 50대 이상의 사람들에게 더 도움이 될 것이라고 생각하는 것이 좋을 것입니다.
어떤 보효소 Q10을 선택해야 할까요?
구매하려고 코엔자임Q10을 검색하면 코엔자임Q10 단일성분의 제품은 물론 바이오페린, PQQ, 실라짓 등의 제품도 있으니 어떤 것을 선택해야 할지 고민이신가요? 건강 관리 목적으로 섭취하고 싶은 친구들, 코엔자임 Q10을 단일 성분으로 한 제품이 있습니다.
인이 함유된 제품을 선택하는 것으로 충분합니다.
PQQ가 함유된 제품은 심장 질환이 있거나 적극적인 건강 관리를 위해 코엔자임 Q10을 섭취하려는 사람들에게 권장됩니다.
그 이유는 PQQ, Bioperine 및 Shilajit.PQQ의 작용으로 설명됩니다.
피로로퀴놀린 퀴논(PQQ)은 항산화, 항염증 및 미토콘드리아(체내 에너지 생성)에 대한 효율성 향상 효과로 알려져 있습니다.
본 연구에서는 PQQ 10mg(0.2mg PQQ/kg, 50kg 기준)을 섭취한 경우 체내 산화 정도를 나타내는 지표가 크게 감소한 반면, PQQ 15mg(0.3mg PQQ/kg, 50kg 기준)을 섭취한 경우에는 섭취), 염증 요인 결과에 상당한 감소가 있습니다.
뿐만 아니라 PQQ는 미토콘드리아 에너지 생산 과정의 효율성을 높이는 것으로 알려져 있어 코엔자임 Q10과의 시너지 효과를 기대할 수 있다.
바이오페린
바이오페린은 후추에서 추출한 피페린을 농축 정제한 제품으로 CoQ10의 흡수율을 높이는 것으로 알려져 있다.
관련 연구에서 코엔자임 Q10을 단독으로 복용했을 때보다 코엔자임 Q10과 함께 복용했을 때 코엔자임 Q10의 생체 이용률이 30% 증가했습니다.
이것은 더 잘 사용할 수 있음을 의미합니다.
그러나 Bioperine은 다른 약물과 상호 작용이 많다는 점에 유의해야 합니다.
Bioperine은 CYP3A4라는 대사 효소를 억제하여 작용하므로 복용 중인 다른 약물의 혈중 농도가 과도하게 높아질 수 있습니다.
가지다.
특히 고지혈증약 중에는 이 범주에 속하는 약도 있으니 주의해야 한다.
즉, Bioperine을 통해 CoQ10의 흡수율을 높이는 이점보다 약물 상호 작용으로 인한 위험이 더 크다고 할 수 있으므로 Bioperine 복용을 권장하지 않습니다.
실라짓은 히말라야 부근에서 발견되는 타르로 풀빅산이 주성분으로 코엔자임Q10과 결합해 미토콘드리아의 에너지 생성을 돕는 것으로 알려져 있지만 아직 PQQ나 바이오페린에 비해 뒷받침 자료가 부족해 추가적인 연구가 필요할 것으로 보인다.
. 국산 영양제 VS 해외 직구 영양제, 어떤 걸 골라야 할까?
국내 코엔자임Q10 제품은 대부분 코엔자임Q10(유비퀴논계열) 100mg을 기준으로 비타민과 미네랄을 동시에 함유하고 있다.
해외에서 직접 구매한 제품은 코엔자임Q10(유비퀴논계열), PQQ, 바이오페린 등 단일성분 제품입니다.
함께 혼합되는 제품과 판테놀로 발포되는 제품과 같은 더 많은 옵션이 있습니다.
국내 제품과 해외 제품을 비교한 자료가 없어 어느 것이 더 효과적인지는 알 수 없다.
그러나 코엔자임Q10의 경우 30도 이하로 보관하여 제품 산화의 위험성을 줄이는 것이 중요한데, 해외에서 직접 구매한 제품이 수입 시 보관 상태가 좋은지 확인하기 어렵다.
혹시나 이런 생각이 드시거나 심장병이 있으신 분들은 해외직구 상품 구매를 고려해보시길 권해드립니다.
핵심 정리
유비퀴논 대 유비퀴놀 유비퀴논의 전환율은 나이가 들면서 감소하기 때문에 50대 또는 55세 이상의 사람들은 유비퀴놀을 더 유용하게 사용할 수 있습니다.
, PQQ가 포함된 제품을 권장합니다.
국산품vs해외직구상품 안전성,가격,구매편의성을 고려하여 국산품을 먼저 써보고 부족함을 느껴보세요. 제품으로 바꿔보세요!
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