다이어트요리 당근라페 당근레페 만들기

당신은 당근을 좋아합니까 나는 어른이 되어서도 당근을 그다지 좋아하지 않는다.

어렸을 때 엄마가 오렌지색 채소=당근을 머리에 넣어주셨기 때문일 것이다.

하지만 건강을 위해 억지로 해야 하기 때문에 맛있게 먹을 수 있는 방법을 찾다가 발견한 레시피로 여러분과 공유하고 싶습니다.

프렌치 샐러드인 Carrot Lepe라고 합니다.

당근 특유의 향을 싫어하는 사람도 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴다.

비타민 A가 풍부해 눈 건강에 좋다고 한다.

게다가 만들기도 쉬운데 이번 주말에 당근 레페를 만들어 보시는 건 어떨까요?

당신은 당근을 좋아합니까 아무도이 요리를 시도하지 않았는지 확인하십시오 …


| 프랑스 당근 샐러드 “Carrot Leffe”
당근 레페는 무엇입니까?
당근레페는 잘게 썬 당근에 올리브유, 화이트 발사믹 식초, 전곡 머스타드, 설탕 등을 섞어 버무린 요리다.

이렇게 준비된 당근 샐러드는 빵에 얹어 먹거나 샌드위치 재료로 사용할 수 있고 고기나 생선 요리와도 잘 어울려 활용도가 높다.

계란후라이와 함께 자주 먹습니다.


| 유럽에서 즐기는 아삭아삭 야채, “당근”

| 당근 보관법 알려주세요.
당근은 신문지에 싸서 냉장보관하면 오랫동안 먹을 수 있습니다.

씻은 당근일 경우 키친타올로 물기를 제거한 후 밀폐용기에 담아 냉장보관하시면 됩니다.

| 재료
당근 2개를 얇게 썰고, 자르지 말고 회전식 필러를 사용하세요.
https://smartstore.naver.com/777mk/products/5581594453?NaPm=ct%3Dleiydfxc%7Cci%3D3c6ab3718f5863a4e268d98e85da662b4d9caf98%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D3326769%7Chk%3D0a8023a272c5fd835f248b6671cbf3e891c4b932

키친아트 라팔 슬라이서 : 777 잡화점

KitchenArt Rafale 식품 슬라이서는 다목적입니다.

smartstore.naver.com


화이트 발사믹 식초 2큰술 추가 (그 자체로 달콤함)
https://www.kurly.com/goods/5053689

(선물세트) 레오나르도 모데나 콘디멘토 화이트 발사믹 – 마켓컬리

부드러운 산미와 아름다운 색상 – Better Life for All. 건강한 원료부터 믿을 수 있는 뷰티 & 라이프스타일 제품까지. 우리는 당신과 당신의 가족이 사고 싶어할 제품을 판매합니다.

아침에 문 앞에서 만나요!

www.kurly.com


홀그레인머스터드 1큰술을 넣어주세요
https://www.kurly.com/goods/5001277

(르네 디종) 디종 머스타드 & 통밀 머스타드 – 마켓컬리

프랑스 디종산 머스타드로 만든 두 종류의 머스타드 – Better Life for All. 건강한 원료부터 믿을 수 있는 뷰티 & 라이프스타일 제품까지. 우리는 당신과 당신의 가족이 사고 싶어할 제품을 판매합니다.

아침

www.kurly.com


설탕이나 설탕 대용품 반 티스푼을 추가합니다.


더 건강하게 먹고 싶다면 올리브유 2큰술 추가!
(저는 1+1 구매시 주로 이마트에서 구매합니다)
https://emart.ssg.com/item/itemView.ssg?itemId=2097000956183&siteNo=6001&salestrNo=2449&tlidSrchWd=%EC%98%AC%EB%A6%AC%EB%B8%8C%EC%9C%A0&srchPgNo=1

(솔레로메로) 유기농 엑스트라버진 올리브유 250ml

여기를 클릭하여 링크를 보십시오.

emart.ssg.com


모두 섞어주면 완성!

오늘은 당근의 효능과 당근 레페 만드는 방법에 대해 알아보았습니다.

직접 먹어보니 확실히 당근을 싫어하는 사람의 맛이 납니다.

만들기도 쉽고 영양가도 좋아서 앞으로 자주 먹게 될 것 같아요. 그리고 당근 외에도 오이, 셀러리 등 비슷한 방식으로 적용되는 채소가 많다.

저는 제주 구좌 당근을 주로 먹습니다.


https://smartstore.naver.com/jejuajaemarket/products/5490642389?n_media=27758&n_query=%EA%B5%AC%EC%A2%8C%EB%8B%B9%EA%B7%BC&n_rank=2&n_ad_group=grp-a001 -02-000000024302912&n_ad=nad-a001-02-000000160837033&n_campaign_type=2&n_mall_id=ncp_1num04_01&n_mall_pid=5490642389&n_ad_group_type=2&NaPm=ct%3Dleiy8yns%7Cci%3D0zy0001p5tzxu-IlKvly%7Ctr%3Dpla%7Chk%3D4b7833a211b8449fe1fc342fce5ab1390d43b70f

직접 재배한 당근을 직접 씻는 제주 구좌 : 제주아재시장

구좌당근이 더 달고 향긋하다

smartstore.naver.com