#보정동요 #죽전요가 #보정 동 필라테스 #타케다 필라테스
안녕하세요, 유준입니다.
어제 상담하러 오신 회원님께서
헬스를 무리하게 해서 다치셨다면서요?
선생님은 역도 선수 출신이라고 하여 중량을 늘리고 무릎도 잘려 몸 상태가 나빠졌다고 말씀하셨습니다.
모든 운동은 자신에 맞추어 운동할 필요가 있습니다~
차근차근
한 칸씩 가야 돼요.
조급함이나 끝을 내야겠다는 생각은 접어두시고
효희회원님 ^^ 사진을 잠깐 썼어요.
이렇게 차근차근 진행해가면 누구나 건강해질 수 있어요.
시사아사나 준비
팔꿈치는 어깨너비 깍지 끼고
여기서 점프하지 않고 걸어 손 척추가 펴지게~!
!
실제로는 올라가는 것보다 골반을 움직여서 균형을 잡는 감각을 잡는 것이 중요합니다.
팔꿈치 절대 들리면 안 돼요
그리고 발 안쪽을 붙여주고 손
발돋움해 주십시오
천장에 발끝이 새싹을 틔우다 쭉쭉 뻗어나가는 그런 느낌이어야 됩니다.
^^
서두르지 말고 조금씩 운동을 시작해 보세요.
모든 것은 한걸음부터
그리고 상담하고 와서 고민이 너무 많아요.
변화의 시작은
첫 번째 의지이자 행동입니다.
결국 고민보다는 행동하는 데 에너지를 쓰세요.
고민은 에너지를 고갈시키고 사람을 피곤하게 해요.
누구든지
계시다면
건강하세요.
유준 요가의 명언
#보정동요 #보정요가 #보정동필라테스 #죽전필라테스 오늘은 하타요가 인텐시브클레스가 있었습니다.
blog.naver.com 안녕하세요 요가 필라테스 전문 스튜디오 유중 요가 앤 필라테스입니다^^11월 시간표 안내해드립니다^^11…blog.naver.com 경기도 용인시 기흥구 죽전로 20 누리에뜰아파트 상가B동407호
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