안 힘드니? 이제 새해 다짐부터 다이어트를 해봅시다.
새해 다이어트 성공하는 방법 새해 다이어트 계획을 세우신 분들이 많으신 것 같아요. 매년 다이어트를 하는데 왜 실패하고 어떻게 성공할까요? 우리는 이미 그것을 알고 있습니다.
건강하게 먹고, 깨끗이 하고, 더 많이 먹고, 더 움직이고, 더 운동을 하다 보면 살이 빠질 것이다.
다이어트에 도움이 되는 3가지 방법을 알려드립니다 🙂 성공적인 새해 다이어트 계획 세우는 방법1. 구체적인 목표를 종이에 적으세요 새해에 정말 살을 빼고 싶다면 가장 먼저 해야 할 일은 다음과 같습니다.
얼마나 잃거나 얼마나 증가합니까? 어떤 근육을 얻고 싶고, 몸의 어떤 부분을 운동하고 싶습니까? 그리고 정확한 목표를 설정합니다.
단, 꼭 머리만 생각하는 것보다 원하는 몸매의 사진을 종이에 손글씨로 출력한 후 골인 종이에 붙이고 + 원하는 몸매의 사진 2장을 1장에 원하는 위치에 함께 참조하십시오. 목표를 달성하려면 시각화가 필요합니다.
우리는 다이어트의 초심자입니다.
인간은 건망증이 많은 생물이며 새해 결심에 다이어트를 적는 대부분의 사람들은 3일 동안 반복된 결심을 했습니다.
2. 다이어트 친구 알리기 & 찾기 가족, 연인, 친구, 동료 등 주변 사람들에게 알려야 합니다.
“혼자 빨리 가고, 함께 멀리 여행하라”는 말이 있는데, 그 과정에서 우리는 초심을 잃고 포기하는 경우가 많다.
주변 사람들이 새해에는 다이어트를 하거나 건강을 유지해야 한다고 합니다.
주변의 모든 사람들이 당신이 운동하고 먹고 쉬는 것을 지켜보고 있습니다.
부담스럽다면 어느 날 조용히 다이어트를 시작했다가 아무도 모르게 끊는다.
함께할 수 있는 동료가 되어주세요. 주변에 없을 때는 온라인/오프라인에서 친구를 찾는 것도 좋은 방법입니다 마음이 맞는 친구가 있다는 것은 일종의 힘입니다 불태우면 다이어트 의지가 강해집니다.
3. 올바른 운동을 하고 있는지, 식단이 적절한지 등 정기적인 평가를 실시합니다.
다이어트에 정통한 준전문가 이상의 전문가에게 조언을 구하고 정기적인 평가를 받아야 합니다.
향후 운동의 방향을 잡고 현재 위치를 이해할 수 있습니다.
이것이 모든 사람이 근육질의 몸매를 가질 수 없는 큰 이유입니다.
다이어트는 마음에 들지 않으면 끝이 없습니다.
보디빌딩 프로선수 우리는 계획을 세웁니다 대회 날짜와 시즌에 따라 비수기 운동은 상대적으로 강도가 덜하고 자유롭게 먹을 수 있습니다.
다이어트를 포기할 확률이 80% 이상입니다.
정기적인 평가와 피드백을 통해 현재 몸이 어떻게 좋아지고 있는지, 운동 방법이 올바른지, 식단이 제대로 정리되어 있는지 등을 알아야 합니다.
목적지와 현재 위치를 파악하십시오. 알고 보면 그 길은 그리 멀지 않은 것 같습니다.
2023년 새해, 건강한 식단과 운동을 통해 좋은 몸 만들기를 강추합니다:) 오늘이 가장 어린 날, 오늘 하지 않으면 기회는 점점 멀어져 갑니다.
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