*이것은 해당 상황에 적합한 예시 사진입니다.
에어컨이나 선풍기 없이는 살아남기 힘든 시대가 왔습니다.
요즘은 밖에 가만히 서 있기만 해도 땀이 뚝뚝 떨어집니다.
날씨가 더워지면서 건강 관리가 필요합니다.
오늘은 더운 여름에 특히 조심해야 할 여름철 질병과 건강한 여름을 위한 올바른 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.
열 관련 질병
*이것은 해당 상황에 적합한 예시 사진입니다.
더운 여름에는 특히 열 관련 질환에 주의해야 합니다.
열 관련 질환은 장시간 열에 노출되면 발생하며, 두통, 현기증, 근육 경련, 피로, 의식 저하 등의 증상이 동반됩니다.
열 관련 질환에는 여러 가지 유형이 있습니다.
먼저, 우리에게 가장 친숙한 열사병은 땀을 흘리지 않고도 체온이 40℃ 이상으로 올라가는 질환으로, 신체의 체온 조절 기능에 문제가 있을 때 발생합니다.
현기증, 구토, 두통 등의 증상이 나타나고 심하면 중추 신경계 장애를 일으키는 위험한 질환입니다.
*상황에 맞는 예시 사진입니다.
열사병과 혼동하기 쉬운 열실신은 열을 외부로 발산하기 위해 신체 표면 혈액량이 증가하면서 뇌로의 혈류가 부족해져 의식을 잃는 질환입니다.
심하면 그 자리에서 의식을 잃고 쓰러질 수 있으며, 현기증이나 어지러움으로 인한 낙상, 멍 등의 2차 사고 위험도 있습니다.
그 밖에 열탈진, 열경련 등이 있습니다.
모든 열 관련 질환은 외부의 열 자극에 의해 발생하므로 더운 열에 노출되지 않도록 하여 열 관련 질환을 예방해야 합니다.
기온이 가장 높은 낮에는 야외 활동이나 작업을 피하고, 외출 시에는 우산이나 모자로 햇빛을 가립니다.
열 관련 질환으로 환자가 쓰러지면 즉시 시원한 곳으로 옮기고 옷을 시원한 물에 적시거나 선풍기를 이용하여 식힙니다.
의식이 없을 경우 환자의 기도로 물이 흘러들어갈 수 있으므로 무분별하게 물을 주지 않도록 합니다.
식중독 * 상황에 맞는 예시 사진입니다.
감염된 세균이 체내로 들어오는 식중독은 여름에 많이 발생합니다.
습도와 기온이 높은 여름에는 음식이 쉽게 상합니다.
음식을 먹은 후 메스꺼움, 구토, 복통, 설사, 발열이 나타나면 식중독을 의심해야 합니다.
식중독에 대한 특별한 치료법은 없습니다.
집에서 할 수 있는 가장 좋은 치료법은 구토와 설사로 인해 손실된 수분과 전해질을 보충하는 것입니다.
식중독은 짧게는 2~3일에서 길게는 1주일 이상 지속될 수 있으므로 예방이 가장 중요합니다.
식중독을 예방하려면 물을 완전히 끓이고 음식을 완전히 조리해야 합니다.
냉장고에서는 박테리아가 자랄 수 있으므로 고기, 해산물, 냉동식품은 항상 완전히 조리해야 합니다.
장염 * 상황에 맞는 예시 사진입니다.
장염은 식중독과 함께 여름에 만연한 질병입니다.
장염은 위, 소장, 대장 등 소화기관이 바이러스에 감염되어 설사, 구토, 복통, 발열 등의 증상을 유발하는 질병입니다.
식중독으로 인해 두통이나 구토 등의 증상이 나타나면 장염은 설사, 복통 등의 증상이 나타납니다.
장염이 있을 때는 탈수를 예방하는 것이 가장 중요합니다.
가능한 한 많은 물을 마셔야 하며, 심하게 탈수되거나 구토로 인해 물을 마실 수 없는 경우 병원에서 정맥 수액을 맞을 수 있습니다.
식중독과 마찬가지로 음식을 조리하고 자주 손을 씻으면 예방할 수 있는 질병입니다.
에어컨 질환 * 상황에 맞는 예시 사진입니다.
더운 날씨에 에어컨을 켜고 생활하면 에어컨 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다.
에어컨 질환은 환기가 되지 않는 실내 공기나 에어컨에 사는 박테리아나 실내와 실외의 온도 차이가 5~8℃ 이상일 때 발생할 수 있습니다.
에어컨 질환에 걸리면 감기와 마찬가지로 두통, 콧물, 기침, 근육통이 나타납니다.
또한 자율신경계에 문제를 일으켜 소화불량, 변비, 설사, 복통 등 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.
에어컨 질환을 예방하려면 실내와 실외의 온도 차이를 최소화하고 2~3시간마다 창문을 열어 환기를 시키십시오. 에어컨을 자주 틀어놓는 사무실에서는 얇은 담요나 겉옷으로 체온을 보호하는 것도 좋다.
백일해 * 상황에 맞는 예시 사진입니다.
백일해는 보르데텔라 페르투시스라는 그람 음성 세균에 감염되어 발생하는 호흡기 질환입니다.
증상이 100일 동안 지속되기 때문에 백일해라는 별명이 붙었습니다.
4~21일의 잠복기를 거쳐 콧물, 눈물, 기침, 발열 등의 증상이 나타납니다.
기침이 심하면 눈이 충혈되고 구토나 끈적끈적한 가래가 나올 수 있습니다.
여름과 가을에 자주 발생하며, 특히 1세 미만의 영아는 심한 백일해가 발생할 가능성이 높으므로 특별한 주의가 필요합니다.
백일해는 호흡기를 통해 전파되므로 증상이 나타나면 최대한 다른 사람과 격리하고 개인 위생을 철저히 유지해야 합니다.
* 상황에 맞는 예시 사진입니다.
여름은 습도와 기온이 높아 각종 질병에 걸리기 쉬운 계절!
폭염이 잦은 여름철 건강을 지키려면 물을 충분히 마시고 영양가 있고 칼로리가 높고 단백질이 풍부한 음식을 자주 섭취해야 한다.
더워서 집에만 있으면 체력과 면역력이 쉽게 떨어지므로 가벼운 운동도 필수!
개인위생 관리 철저하고 올바른 생활습관!
건강한 여름을 지키는 길. ㆍ참고자료(헬스조선) 폭염이 잦은 6월, 건강은 어떻게 관리할까?(스포츠경향) 습도와의 전쟁, 여름철 건강은 어떻게 관리할까?(대전일보) 더운 환경 장시간 노출 조심, 열사병은 어떻게 예방할까?(시선뉴스) 여름철 폭염에 걸리기 쉬운 질병은?(경남일보) 규칙적인 건강관리로 여름철 건강 더워지자